إلى كل عاشقي السمنه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليكم خلطه طبيعيه للزياده في الوزن لكن ينبغي المداومه عليها
1)-الماش(الان بالمغربي ) إلى كل عاشقي السمنه 112(634)

2)-كوب أرز إلى كل عاشقي السمنه Rice

3)-اللوز

4)-الجوز

إلى كل عاشقي السمنه Thumb-le-gateau-aux-noix---un-delicieux-gateau-moelleux-2115

5)-الحلبه حسب الدوق إلى كل عاشقي السمنه Hlba

تحمصين الأرز وتطحنين المقادير تخلطينهم بالعسل وتأكلي منها كل يوم في الفطور و الغداء و العشاء وهناك من يستعمل التمر بدل العسل
إلى كل عاشقي السمنه 6936

الماش تجدونه عند العطار مفيد جدآ ويعتبر من البقوليات وفوائدة نفس الحلبة واحسن لكن بدون ريحة الحلبة فوائده لاتعد ولاتحصى منه انه يقوي العظام ويصفي الدم ويزيد في الوزن ومفيد لألم الظهر....